Pane integrale con crema di arachidi, banana e latte
Ricetta per bambini e ragazzi Le proporzioni sono pensate per l'età evolutiva: più carboidrati e grassi rispetto a una colazione per adulti, perché la crescita ha un costo energetico suo.
Aggiungi un familiare per poter segnare le preferenze.
Presentazione
Colazione semplice e veloce per bambini e ragazzi: fette di pane integrale spalmate con crema di arachidi liscia e rondelle sottili di banana, accompagnate da una tazza di latte intero.
🕒 5 min preparazione
Quantità per la famiglia
Ecco gli ingredienti. Le quantità le calcola Porzioni per ciascuno di voi: inserisci la tua famiglia e vedrai quanti grammi servono in pentola, e quanti ne vanno nel piatto di ognuno.
- Pane integrale
- Burro di arachidi
- Banana
- Latte vaccino intero
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Procedimento
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Taglia il pane integrale a fette di spessore medio.
🕒 1 min
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Spalma la crema di arachidi liscia in uno strato sottile e uniforme su ogni fetta.
🕒 1 min
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Sbuccia la banana e tagliala a rondelle sottili, poi disponile sulle fette di pane premendole leggermente nella crema.
🕒 2 min
- Servi con il latte intero, freddo o leggermente tiepido.
Quanto ne tocca a ciascuno
Stessa pentola, porzioni diverse. Porzioni ti dice quanti grammi spettano a ciascuno e come dividere la pentola a occhio, senza pesare i piatti.
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