Stessa pentola, porzioni diverse
Un piatto solo, la porzione giusta per ognuno
Mangiate insieme, anche se uno vuole dimagrire, uno mantenersi e i bambini stanno crescendo.
Niente quattro diete diverse: scegli il piatto, Porzioni calcola quanto servirne a ciascuno.
Pasta alla Norma
In pentola: 298 g di pasta
- Marco dimagrire 91 g 2½ parti
- Sara crescita 82 g 2 parti
- Elena mantenere 68 g 2 parti
- Leo crescita 57 g 1½ parti
Senza bilancia: dividi la pentola in 8 parti uguali e servi a ciascuno le sue. Le linee tratteggiate sono i confini delle parti.
Una pentola → quattro piatti → quattro porzioni corrette.
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Sesso, età, altezza e peso: quattro numeri, e ti mostriamo una stima di quanto potrebbe richiedere perdere i primi due chili seguendo il piano, e qual è il tuo peso forma.
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Come funziona
- Inserisci la tua famiglia Età, caratteristiche, attività e obiettivo di ciascuno.
- Scegli cosa vi piace mangiare Il programma si costruisce sulle vostre ricette preferite.
- Cucina una volta sola Ognuno riceve la sua porzione: ricettario e lista della spesa sono già pronti.
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Dalla famiglia alla lista della spesa, automaticamente
- Marco dimagrire2.150 kcal
- Elena mantenere1.600 kcal
- Sara crescita1.950 kcal
- Leo crescita1.350 kcal
- Marco91 g
- Elena68 g
- Sara82 g
- Leo57 g
In pentola: 298 g di pasta
- Pasta integrale298 g
- Melanzane520 g
- Passata di pomodoro400 g
- Ricotta vaccina120 g
- Ricotta salata40 g
Numeri di esempio: il tuo piano userà quelli veri della tua famiglia.
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Sai già cosa comprare, e quanto comprarne
Porzioni somma gli ingredienti di tutta la famiglia per tutta la settimana e prepara la lista, in ordine di reparto. Si compra quello che serve, si butta meno.
Prima di Porzioni
- Quanta pasta butto per quattro?
- Mio figlio deve mangiare quanto me?
- Io voglio dimagrire, lui no: cucino due cose?
- Cosa preparo domani, e cosa compro?
Con Porzioni
Una ricetta. Una pentola. Quantità diverse. Lista pronta.
Non devi cucinare un piatto diverso per ciascuno: cambiano soprattutto le quantità.
Calcoli trasparenti, non numeri inventati
I fabbisogni non li inventa un'intelligenza artificiale. Si calcolano con formule pubblicate e criteri dichiarati, e puoi leggere esattamente come.
- Equazioni scientifiche pubblicate Fabbisogni calcolati con le equazioni delle National Academies.
- Obiettivi graduali e realistici Traguardi progressivi, senza diete drastiche.
- Adulti e bambini, ognuno il suo Chi cresce riceve quello che gli serve per crescere.
- Dati della famiglia protetti Li vede solo chi è nella tua famiglia, e si cancellano quando vuoi.
Domande frequenti
È una dieta?
È un piano alimentare per tutta la famiglia, che accompagna ognuno verso il proprio peso forma: per piacersi di più, ma soprattutto per stare meglio in salute. Non è la dieta di una persona sola, con i piatti a parte: mangiate le stesse ricette e Porzioni calcola la quantità giusta per ciascuno. Gli adulti seguono un percorso graduale fino al peso forma; bambini e ragazzi ricevono le porzioni adatte alla crescita.
Dobbiamo mangiare piatti diversi?
No. Pranzo e cena sono uguali per tutti: cambiano le quantità. Colazione e spuntini li sceglie ciascuno fra le ricette proposte.
Funziona anche con i bambini?
Sì, con regole diverse dagli adulti: il fabbisogno include l'energia per crescere e non si può impostare un obiettivo di peso su un minorenne — quello lo segue il pediatra. Come trattiamo bambini e ragazzi →
Posso dimagrire?
Sì, con obiettivi progressivi e realistici: il ritmo è calibrato sul tuo peso di partenza, senza diete drastiche. Se vuoi, una foto al mese nella stessa posizione e alla fine il video del tuo percorso.
Posso usare le mie ricette?
Sì, chiedendocele: scrivi il piatto che cucinate di solito, anche con il link della ricetta che usate, e lo prepariamo noi, con i valori nutrizionali presi dall'archivio degli alimenti. Quando è pronto lo trovi nel ricettario e te lo segnaliamo. Nel frattempo ci sono già tante ricette da valutare: quelle che vi piacciono entrano nel programma.
È gratis?
Iniziare è gratis e non serve la carta di credito: si entra con l'account Google. Il percorso di peso è gratuito fino ai primi 2 traguardi; per proseguire oltre è previsto un abbonamento, e lo saprai prima, non a sorpresa.
Un piatto solo. La porzione giusta per ognuno.
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