Panino con tonno e olio
Ricetta per bambini e ragazzi Le proporzioni sono pensate per l'età evolutiva: più carboidrati e grassi rispetto a una colazione per adulti, perché la crescita ha un costo energetico suo.
Aggiungi un familiare per poter segnare le preferenze.
Presentazione
Panino morbido con tonno sgocciolato condito con olio, texture compatta e asciutta.
🕒 5 min preparazione
Quantità per la famiglia
Ecco gli ingredienti. Le quantità le calcola Porzioni per ciascuno di voi: inserisci la tua famiglia e vedrai quanti grammi servono in pentola, e quanti ne vanno nel piatto di ognuno.
- Pane comune
- Tonno al naturale, sgocciolato
- Olio extravergine di oliva
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Procedimento
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Sgocciola bene il tonno e condiscilo con l'olio.
🕒 2 min
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Taglia il pane a metà e farciscilo con il tonno condito.
🕒 3 min
Quanto ne tocca a ciascuno
Stessa pentola, porzioni diverse. Porzioni ti dice quanti grammi spettano a ciascuno e come dividere la pentola a occhio, senza pesare i piatti.
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