Toast con hummus di ceci
Ricetta per bambini e ragazzi Le proporzioni sono pensate per l'età evolutiva: più carboidrati e grassi rispetto a una colazione per adulti, perché la crescita ha un costo energetico suo.
Aggiungi un familiare per poter segnare le preferenze.
Presentazione
Pane tostato spalmato con una crema liscia di hummus di ceci, texture compatta e cremosa.
🕒 5 min preparazione 🔥 3 min cottura
Quantità per la famiglia
Ecco gli ingredienti. Le quantità le calcola Porzioni per ciascuno di voi: inserisci la tua famiglia e vedrai quanti grammi servono in pentola, e quanti ne vanno nel piatto di ognuno.
- Pane comune
- Ceci in scatola, sgocciolati
- Olio extravergine di oliva
- Sale da cucina
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Procedimento
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Frulla i ceci con l'olio e il sale fino a ottenere una crema liscia e senza pezzi.
🕒 4 min
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Tosta le fette di pane in padella senza grassi.
🔥 Padella · 3 min
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Spalma l'hummus sul pane tostato tiepido.
🕒 2 min
Quanto ne tocca a ciascuno
Stessa pentola, porzioni diverse. Porzioni ti dice quanti grammi spettano a ciascuno e come dividere la pentola a occhio, senza pesare i piatti.
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