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Acciughe sott'olio, sgocciolate
pesce
📊 Valori CREA
Chiamato anche: acciughe sott olio, alici sott olio, filetti di acciuga
Valori per 100 g
- 57% Proteine
- 43% Grassi
- Grassi 9,7 g medio
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 206 kcal | 206 kcal | 10% |
| Grassi | 9,7 g | 9,7 g | 14% |
| Carboidrati | 0 g | 0 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 28,9 g | 28,9 g | 58% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 206 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 11 min circa 7.800 passi
- Camminata a passo veloce 54 min
- Pulizie di casa 1 h 17 min
- Giocare con i bambini 59 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 26 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 31 min
- Corsa leggera (8 km/h) 25 min
- Nuoto, ritmo moderato 37 min
- Yoga 1 h 58 min
- Restare seduti a guardare la TV 9 h 49 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 16 volte
😏 Attività curiose
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 1 h 29 min
- Camminare portando in braccio il bambino 1 h 29 min
- Passare l'aspirapolvere 1 h 29 min
- Suonare la batteria 1 h 4 min
- Lavare l'auto 1 h 11 min
- Andare a cavallo 40 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)