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Bastoncini di pesce
pesce
📊 Valori CREA
Chiamato anche: fish sticks
Valori per 100 g
- 36% Carboidrati
- 22% Proteine
- 42% Grassi
- Grassi 10 g medio
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 215 kcal | 215 kcal | 11% |
| Grassi | 10 g | 10 g | 14% |
| Carboidrati | 19 g | 19 g | 7% |
| Fibre | 1 g | 1 g | |
| Proteine | 12 g | 12 g | 24% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 215 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 14 min circa 8.100 passi
- Camminata a passo veloce 56 min
- Pulizie di casa 1 h 21 min
- Giocare con i bambini 1 h 2 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 28 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 32 min
- Corsa leggera (8 km/h) 26 min
- Nuoto, ritmo moderato 39 min
- Yoga 2 h 3 min
- Restare seduti a guardare la TV 10 h 15 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 17 volte
😏 Attività curiose
- Ping pong 1 h 2 min
- Pescare 1 h 14 min
- Sciare 37 min
- Vestirsi 1 h 43 min
- Cantare in piedi (karaoke) 2 h 3 min
- Pulire i vetri 1 h 21 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)