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Bevanda tipo cola
Prodotti vari
📊 Valori CREA
Valori per 125 g
- 100% Carboidrati
- Grassi 0 g basso
- Zuccheri 10,5 g medio
- Sale 0,02 g basso
| per 125 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 49 kcal | 39 kcal | 2% |
| Grassi | 0 g | 0 g | 0% |
| Carboidrati | 13,1 g | 10,5 g | 5% |
| di cui zuccheri | 13,1 g | 10,5 g | 15% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 0 g | 0 g | 0% |
| Sale | 0,03 g | 0,02 g | 0% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica per le bevande. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 6,25 mg | 1% |
| Potassio | 1,25 mg | 0% |
| Sodio | 10 mg | 1% |
| Fosforo | 18,8 mg | 3% |
Vitamine
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Tiamina | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Riboflavina | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Niacina | 0 mg | 0% |
| Vitamina E | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 0 μg | — |
Altri valori
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 49 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 17 min circa 1.900 passi
- Camminata a passo veloce 13 min
- Pulizie di casa 19 min
- Giocare con i bambini 14 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 7 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 8 min
- Corsa leggera (8 km/h) 6 min
- Nuoto, ritmo moderato 9 min
- Yoga 28 min
- Restare seduti a guardare la TV 2 h 20 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 3,8 volte
😏 Attività curiose
- Passare l'aspirapolvere 21 min
- Trascinare una valigia 14 min
- Ping pong 14 min
- Cantare in piedi (karaoke) 28 min
- Andare a cavallo 10 min
- Lavare l'auto 17 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)