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Burrata
latticini
📊 Valori CREA
Chiamato anche: stracciatella di bufala
Valori per 100 g
- 2% Carboidrati
- 18% Proteine
- 80% Grassi
- Grassi 30 g alto
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 330 kcal | 330 kcal | 17% |
| Grassi | 30 g | 30 g | 43% |
| Carboidrati | 1,5 g | 1,5 g | 1% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 15 g | 15 g | 30% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 330 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 54 min circa 12.500 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 26 min
- Pulizie di casa 2 h 3 min
- Giocare con i bambini 1 h 35 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 42 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 49 min
- Corsa leggera (8 km/h) 39 min
- Nuoto, ritmo moderato 59 min
- Yoga 3 h 9 min
- Restare seduti a guardare la TV 15 h 43 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 26 volte
😏 Attività curiose
- Portare a spasso il cane 2 h 22 min
- Vestirsi 2 h 38 min
- Lavare l'auto 1 h 54 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 1 h 35 min
- Fare la spesa 2 h 22 min
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 2 h 22 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)