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Caciotta romana di pecora
Formaggi e latticini
📊 Valori CREA
Valori per 50 g
- 2% Carboidrati
- 30% Proteine
- 67% Grassi
- Grassi 27,3 g alto
- Zuccheri 2,1 g basso
| per 50 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 182 kcal | 364 kcal | 9% |
| Grassi | 13,7 g | 27,3 g | 20% |
| Carboidrati | 1,1 g | 2,1 g | 0% |
| di cui zuccheri | 1,1 g | 2,1 g | 1% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 13,9 g | 27,7 g | 28% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Vitamine
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C tracce | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 190 μg | — |
Altri valori
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 182 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 3 min circa 6.900 passi
- Camminata a passo veloce 48 min
- Pulizie di casa 1 h 8 min
- Giocare con i bambini 52 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 23 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 27 min
- Corsa leggera (8 km/h) 22 min
- Nuoto, ritmo moderato 33 min
- Yoga 1 h 44 min
- Restare seduti a guardare la TV 8 h 40 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 14 volte
😏 Attività curiose
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 1 h 18 min
- Portare a spasso il cane 1 h 18 min
- Salire le scale lentamente 52 min
- Cucinare 1 h 8 min
- Montare mobili / bricolage 52 min
- Camminare portando in braccio il bambino 1 h 18 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)