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Caciotta toscana
Formaggi e latticini
📊 Valori CREA
Valori per 50 g
- 1% Carboidrati
- 27% Proteine
- 72% Grassi
- Grassi 29,6 g alto
- Zuccheri 0,8 g basso
- Sale 1,29 g medio
| per 50 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 184 kcal | 368 kcal | 9% |
| Grassi | 14,8 g | 29,6 g | 21% |
| Carboidrati | 0,4 g | 0,8 g | 0% |
| di cui zuccheri | 0,4 g | 0,8 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 12,3 g | 24,6 g | 25% |
| Sale | 0,64 g | 1,29 g | 11% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 266 mg | 27% |
| Ferro | 0,30 mg | ♂ 3% ♀ 2% |
| Potassio | 72,5 mg | 2% |
| Sodio | 257 mg | 17% |
Vitamine
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C tracce | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Vitamina E | 0,25 mg | ♂ 2% ♀ 2% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 227 μg | — |
Altri valori
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 184 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 4 min circa 7.000 passi
- Camminata a passo veloce 48 min
- Pulizie di casa 1 h 9 min
- Giocare con i bambini 53 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 24 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 28 min
- Corsa leggera (8 km/h) 22 min
- Nuoto, ritmo moderato 33 min
- Yoga 1 h 46 min
- Restare seduti a guardare la TV 8 h 46 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 14 volte
😏 Attività curiose
- Vestirsi 1 h 28 min
- Fare un trasloco / spostare mobili 33 min
- Lavare il pavimento 1 h 4 min
- Ping pong 53 min
- Pescare 1 h 4 min
- Montare mobili / bricolage 53 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)