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Camembert
Formaggi e latticini
📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 0% Carboidrati
- 27% Proteine
- 72% Grassi
- Grassi 24,7 g alto
- Zuccheri 0,2 g basso
- Sale 1,63 g alto
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 307 kcal | 307 kcal | 15% |
| Grassi | 24,7 g | 24,7 g | 35% |
| Carboidrati | 0,2 g | 0,2 g | 0% |
| di cui zuccheri | 0,2 g | 0,2 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 20,9 g | 20,9 g | 42% |
| Sale | 1,63 g | 1,63 g | 27% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 350 mg | 35% |
| Ferro | 0,20 mg | ♂ 2% ♀ 1% |
| Potassio | 100 mg | 3% |
| Sodio | 650 mg | 43% |
| Fosforo | 310 mg | 44% |
Vitamine
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C tracce | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Tiamina | 0,050 mg | ♂ 4% ♀ 5% |
| Riboflavina | 0,52 mg | ♂ 33% ♀ 40% |
| Niacina | 1 mg | 6% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 283 μg | — |
Altri valori
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 307 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 46 min circa 11.700 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 20 min
- Pulizie di casa 1 h 55 min
- Giocare con i bambini 1 h 28 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 39 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 46 min
- Corsa leggera (8 km/h) 37 min
- Nuoto, ritmo moderato 55 min
- Yoga 2 h 56 min
- Restare seduti a guardare la TV 14 h 38 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 24 volte
😏 Attività curiose
- Fare un trasloco / spostare mobili 55 min
- Cucinare 1 h 55 min
- Trascinare una valigia 1 h 28 min
- Portare a spasso il cane 2 h 12 min
- Lavare il pavimento 1 h 46 min
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 2 h 12 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)