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Cannoli alla crema, industriale
Dolci
📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 44% Carboidrati
- 7% Proteine
- 49% Grassi
- Grassi 20,7 g alto
- Zuccheri 10,9 g medio
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 368 kcal | 368 kcal | 18% |
| Grassi | 20,7 g | 20,7 g | 30% |
| Carboidrati | 41,9 g | 41,9 g | 16% |
| di cui zuccheri | 10,9 g | 10,9 g | 12% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 6,2 g | 6,2 g | 12% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 52 mg | 5% |
| Ferro | 1,30 mg | ♂ 13% ♀ 7% |
| Fosforo | 0 mg | 0% |
Vitamine
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Tiamina | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Riboflavina | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Niacina | 0 mg | 0% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 0 μg | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 368 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 2 h 7 min circa 14.000 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 36 min
- Pulizie di casa 2 h 18 min
- Giocare con i bambini 1 h 46 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 47 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 55 min
- Corsa leggera (8 km/h) 44 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h 6 min
- Yoga 3 h 31 min
- Restare seduti a guardare la TV 17 h 32 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 29 volte
😏 Attività curiose
- Frisbee 2 h 38 min
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 1 h 46 min
- Suonare la batteria 1 h 53 min
- Sciare 1 h 4 min
- Andare a cavallo 1 h 11 min
- Salire le scale lentamente 1 h 46 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)