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Carne macinata di manzo
carne
📊 Valori CREA
Chiamato anche: carne macinata, macinato, macinato di manzo, trito di manzo
Valori per 100 g
- 48% Proteine
- 52% Grassi
- Grassi 9,5 g medio
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 166 kcal | 166 kcal | 8% |
| Grassi | 9,5 g | 9,5 g | 14% |
| Carboidrati | 0 g | 0 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 20 g | 20 g | 40% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 166 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 57 min circa 6.300 passi
- Camminata a passo veloce 44 min
- Pulizie di casa 1 h 2 min
- Giocare con i bambini 48 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 21 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 25 min
- Corsa leggera (8 km/h) 20 min
- Nuoto, ritmo moderato 30 min
- Yoga 1 h 35 min
- Restare seduti a guardare la TV 7 h 55 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 13 volte
😏 Attività curiose
- Pulire i vetri 1 h 2 min
- Cucinare 1 h 2 min
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 48 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 48 min
- Fare un trasloco / spostare mobili 30 min
- Portare a spasso il cane 1 h 12 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)