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Caviale, storione
Prodotti della pesca
🥬 Crudo 📊 Valori CREA
Valori per 50 g
- 5% Carboidrati
- 42% Proteine
- 53% Grassi
- Grassi 15 g medio
- Zuccheri 3,3 g basso
- Sale 5,50 g alto
| per 50 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 128 kcal | 255 kcal | 6% |
| Grassi | 7,5 g | 15 g | 11% |
| Carboidrati | 1,7 g | 3,3 g | 1% |
| di cui zuccheri | 1,7 g | 3,3 g | 2% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 13,5 g | 26,9 g | 27% |
| Sale | 2,75 g | 5,50 g | 46% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 138 mg | 14% |
| Ferro | 5,90 mg | ♂ 59% ♀ 33% |
| Potassio | 90 mg | 2% |
| Sodio | 1.100 mg | 73% |
| Fosforo | 178 mg | 25% |
Vitamine
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
Altri valori
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 128 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 44 min circa 4.800 passi
- Camminata a passo veloce 34 min
- Pulizie di casa 48 min
- Giocare con i bambini 37 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 17 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 19 min
- Corsa leggera (8 km/h) 15 min
- Nuoto, ritmo moderato 23 min
- Yoga 1 h 13 min
- Restare seduti a guardare la TV 6 h 5 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 9,9 volte
😏 Attività curiose
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 37 min
- Montare mobili / bricolage 37 min
- Sciare 22 min
- Cantare in piedi (karaoke) 1 h 13 min
- Fare la spesa 55 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 37 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)