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Certosa
Formaggi e latticini
🥬 Crudo 📊 Valori CREA
Chiamato anche: formaggio certosa
Valori per 100 g
- 25% Proteine
- 75% Grassi
- Grassi 25,1 g alto
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 300 kcal | 300 kcal | 15% |
| Grassi | 25,1 g | 25,1 g | 36% |
| Carboidrati | 0 g | 0 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 18,5 g | 18,5 g | 37% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 567 mg | 57% |
| Ferro | 0,30 mg | ♂ 3% ♀ 2% |
| Fosforo | 374 mg | 53% |
Vitamine
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 300 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 43 min circa 11.300 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 18 min
- Pulizie di casa 1 h 52 min
- Giocare con i bambini 1 h 26 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 38 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 45 min
- Corsa leggera (8 km/h) 36 min
- Nuoto, ritmo moderato 54 min
- Yoga 2 h 52 min
- Restare seduti a guardare la TV 14 h 18 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 23 volte
😏 Attività curiose
- Montare mobili / bricolage 1 h 26 min
- Ping pong 1 h 26 min
- Vestirsi 2 h 23 min
- Sciare 52 min
- Andare a cavallo 58 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 1 h 26 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)
Composizione degli alimenti, Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione (INRAN, ora CREA - Alimenti e Nutrizione), voce Stracchino o crescenza, riportata da torrinomedica.it