← Tutti gli alimenti · Scanner codici a barre
Coniglio, intero surgelato, crudo
Carni fresche
🥬 Crudo 🍽️ Parte edibile 69% 📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 70% Proteine
- 30% Grassi
I valori si riferiscono alla parte edibile: quella che resta dopo bucce, gusci, ossa e scarti. Se pesi l'alimento intero, la parte che si mangia è circa il 69% di quel peso.
- Grassi 3,9 g medio
- Zuccheri 0 g basso
- Sale 0,17 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 116 kcal | 116 kcal | 6% |
| Grassi | 3,9 g | 3,9 g | 6% |
| Carboidrati | 0 g | 0 g | 0% |
| di cui zuccheri | 0 g | 0 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 20,3 g | 20,3 g | 41% |
| Sale | 0,17 g | 0,17 g | 3% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 22 mg | 2% |
| Ferro | 1 mg | ♂ 10% ♀ 6% |
| Potassio | 360 mg | 9% |
| Sodio | 67 mg | 4% |
| Fosforo | 220 mg | 31% |
Vitamine
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Tiamina | 0,030 mg | ♂ 3% ♀ 3% |
| Riboflavina | 0,30 mg | ♂ 19% ♀ 23% |
| Niacina | 6,30 mg | 35% |
Altri valori
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 116 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 40 min circa 4.400 passi
- Camminata a passo veloce 31 min
- Pulizie di casa 44 min
- Giocare con i bambini 34 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 15 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 18 min
- Corsa leggera (8 km/h) 14 min
- Nuoto, ritmo moderato 21 min
- Yoga 1 h 7 min
- Restare seduti a guardare la TV 5 h 32 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 9,0 volte
😏 Attività curiose
- Fare un trasloco / spostare mobili 21 min
- Lavare il pavimento 40 min
- Portare a spasso il cane 50 min
- Pulire i vetri 44 min
- Vestirsi 56 min
- Fare la spesa 50 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
Accedi e qui trovi già i pesi di tutta la famiglia, un pulsante per ciascuno.
Altre varianti
- Coniglio, coscio, crudo 137 kcal
- Coniglio, intero, cotto 166 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
- Un piatto solo per tutta la famiglia, la porzione in grammi per ognuno
- La lista della spesa con le quantità esatte, già pronta
- Un percorso verso il peso forma, un chilo alla volta, con le pesate settimanali
Crea gratis il piano della tua famiglia
Gratis, continui con il tuo account Google: poi si aggiungono gli altri familiari e parte il piano vero.
Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)