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Crostata alla marmellata
dolci
📊 Valori CREA
Chiamato anche: crostata
Valori per 100 g
- 65% Carboidrati
- 6% Proteine
- 29% Grassi
- Grassi 11 g medio
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 339 kcal | 339 kcal | 17% |
| Grassi | 11 g | 11 g | 16% |
| Carboidrati | 55 g | 55 g | 21% |
| Fibre | 1,8 g | 1,8 g | |
| Proteine | 5 g | 5 g | 10% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 339 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 57 min circa 12.900 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 29 min
- Pulizie di casa 2 h 7 min
- Giocare con i bambini 1 h 37 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 43 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 51 min
- Corsa leggera (8 km/h) 40 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h 1 min
- Yoga 3 h 14 min
- Restare seduti a guardare la TV 16 h 9 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 26 volte
😏 Attività curiose
- Sciare 59 min
- Vestirsi 2 h 42 min
- Pescare 1 h 57 min
- Andare a cavallo 1 h 5 min
- Lavare il pavimento 1 h 57 min
- Ping pong 1 h 37 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)