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Fagioli mung secchi
legumi
📊 Valori CREA
Chiamato anche: fagioli mung, mung, soia verde secca
Valori per 100 g
- 67% Carboidrati
- 29% Proteine
- 3% Grassi
- Grassi 1,2 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 347 kcal | 347 kcal | 17% |
| Grassi | 1,2 g | 1,2 g | 2% |
| Carboidrati | 55 g | 55 g | 21% |
| Fibre | 16,3 g | 16,3 g | |
| Proteine | 23,9 g | 23,9 g | 48% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 347 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 59 min circa 13.100 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 31 min
- Pulizie di casa 2 h 10 min
- Giocare con i bambini 1 h 40 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 44 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 52 min
- Corsa leggera (8 km/h) 41 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h 2 min
- Yoga 3 h 19 min
- Restare seduti a guardare la TV 16 h 32 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 27 volte
😏 Attività curiose
- Vestirsi 2 h 46 min
- Frisbee 2 h 29 min
- Fare un trasloco / spostare mobili 1 h 2 min
- Fare la spesa 2 h 29 min
- Cantare in piedi (karaoke) 3 h 19 min
- Ping pong 1 h 40 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)