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Farina di mandorle
cereali
📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 5% Carboidrati
- 14% Proteine
- 80% Grassi
- Grassi 53 g alto
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 611 kcal | 611 kcal | 31% |
| Grassi | 53 g | 53 g | 76% |
| Carboidrati | 8 g | 8 g | 3% |
| Fibre | 11 g | 11 g | |
| Proteine | 21,4 g | 21,4 g | 43% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 611 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 3 h 30 min circa 23.100 passi
- Camminata a passo veloce 2 h 39 min
- Pulizie di casa 3 h 48 min
- Giocare con i bambini 2 h 55 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 1 h 18 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 1 h 31 min
- Corsa leggera (8 km/h) 1 h 12 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h 50 min
- Yoga 5 h 50 min
- Restare seduti a guardare la TV 29 h 6 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 47 volte
😏 Attività curiose
- Passare l'aspirapolvere 4 h 22 min
- Salire le scale velocemente 1 h 8 min
- Rifare il letto 4 h 22 min
- Pattinare 1 h 28 min
- Vestirsi 4 h 51 min
- Pulire i vetri 3 h 48 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)