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Farina di riso
Cereali e derivati
🥬 Crudo 📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 90% Carboidrati
- 8% Proteine
- 1% Grassi
- Grassi 0,5 g basso
- Zuccheri 0 g basso
- Sale 0,01 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 332 kcal | 332 kcal | 17% |
| Grassi | 0,5 g | 0,5 g | 1% |
| Carboidrati | 79,1 g | 79,1 g | 30% |
| di cui zuccheri | 0 g | 0 g | 0% |
| Fibre | 1 g | 1 g | |
| Proteine | 7,3 g | 7,3 g | 15% |
| Sale | 0,01 g | 0,01 g | 0% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 7 mg | 1% |
| Ferro | 0,40 mg | ♂ 4% ♀ 2% |
| Potassio | 104 mg | 3% |
| Sodio | 4 mg | 0% |
| Fosforo | 90 mg | 13% |
Vitamine
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Tiamina | 0,050 mg | ♂ 4% ♀ 5% |
| Riboflavina | 0,040 mg | ♂ 3% ♀ 3% |
| Niacina | 1,40 mg | 8% |
| Vitamina E | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 0 μg | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 332 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 54 min circa 12.500 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 27 min
- Pulizie di casa 2 h 4 min
- Giocare con i bambini 1 h 35 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 42 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 50 min
- Corsa leggera (8 km/h) 39 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h
- Yoga 3 h 10 min
- Restare seduti a guardare la TV 15 h 49 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 26 volte
😏 Attività curiose
- Giardinaggio / tagliare l'erba 1 h 35 min
- Sciare 57 min
- Trascinare una valigia 1 h 35 min
- Frisbee 2 h 23 min
- Cantare in piedi (karaoke) 3 h 10 min
- Salire le scale lentamente 1 h 35 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)