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Fegato di pollo, cotto
Frattaglie
🍳 Cotto 📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 4% Carboidrati
- 61% Proteine
- 35% Grassi
- Grassi 7,4 g medio
- Zuccheri 2 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 192 kcal | 192 kcal | 10% |
| Grassi | 7,4 g | 7,4 g | 11% |
| Carboidrati | 2 g | 2 g | 1% |
| di cui zuccheri | 2 g | 2 g | 2% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 29,4 g | 29,4 g | 59% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Altri valori
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 192 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 6 min circa 7.300 passi
- Camminata a passo veloce 50 min
- Pulizie di casa 1 h 12 min
- Giocare con i bambini 55 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 25 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 29 min
- Corsa leggera (8 km/h) 23 min
- Nuoto, ritmo moderato 35 min
- Yoga 1 h 50 min
- Restare seduti a guardare la TV 9 h 9 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 15 volte
😏 Attività curiose
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 55 min
- Camminare portando in braccio il bambino 1 h 23 min
- Pulire i vetri 1 h 12 min
- Pattinare 28 min
- Passare l'aspirapolvere 1 h 23 min
- Ping pong 55 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Fegato di pollo 154 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)