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Fegato di tacchino, cotto
Frattaglie
🍳 Cotto 📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 2% Carboidrati
- 56% Proteine
- 42% Grassi
- Grassi 9,2 g medio
- Zuccheri 0,8 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 195 kcal | 195 kcal | 10% |
| Grassi | 9,2 g | 9,2 g | 13% |
| Carboidrati | 0,8 g | 0,8 g | 0% |
| di cui zuccheri | 0,8 g | 0,8 g | 1% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 27,4 g | 27,4 g | 55% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Altri valori
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 195 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 7 min circa 7.400 passi
- Camminata a passo veloce 51 min
- Pulizie di casa 1 h 13 min
- Giocare con i bambini 56 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 25 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 29 min
- Corsa leggera (8 km/h) 23 min
- Nuoto, ritmo moderato 35 min
- Yoga 1 h 52 min
- Restare seduti a guardare la TV 9 h 18 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 15 volte
😏 Attività curiose
- Giardinaggio / tagliare l'erba 56 min
- Fare un trasloco / spostare mobili 35 min
- Trascinare una valigia 56 min
- Rifare il letto 1 h 24 min
- Ping pong 56 min
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 1 h 24 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Fegato di tacchino 127 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)