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Formaggio fuso, a fette
Formaggi
📊 Valori CREA
Chiamato anche: fettine di formaggio fuso, formaggio a fette, formaggio fuso, sottiletta, sottilette
Valori per 100 g
- 5% Carboidrati
- 20% Proteine
- 75% Grassi
- Grassi 31,1 g alto
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 371 kcal | 371 kcal | 19% |
| Grassi | 31,1 g | 31,1 g | 44% |
| Carboidrati | 5 g | 5 g | 2% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 18,2 g | 18,2 g | 36% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 1.060 mg | 106% |
| Ferro | 0,64 mg | ♂ 6% ♀ 4% |
| Potassio | 134 mg | 3% |
| Sodio | 1.695 mg | 113% |
| Magnesio | 26 mg | 11% |
| Fosforo | 650 mg | 93% |
| Zinco | 2,50 mg | ♂ 21% ♀ 28% |
| Selenio | 20,4 µg | — |
Vitamine
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Vitamina E | 0,82 mg | ♂ 6% ♀ 7% |
| Niacina (B3) | 0,070 mg | — |
| Riboflavina (B2) | 0,25 mg | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 371 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 2 h 8 min circa 14.100 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 37 min
- Pulizie di casa 2 h 19 min
- Giocare con i bambini 1 h 46 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 47 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 55 min
- Corsa leggera (8 km/h) 44 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h 7 min
- Yoga 3 h 32 min
- Restare seduti a guardare la TV 17 h 40 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 29 volte
😏 Attività curiose
- Frisbee 2 h 39 min
- Trascinare una valigia 1 h 46 min
- Suonare la batteria 1 h 54 min
- Ping pong 1 h 46 min
- Montare mobili / bricolage 1 h 46 min
- Pulire i vetri 2 h 19 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)
USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), voce 'Cheese, pasteurized process, American, fortified with vitamin D', FDC ID 170853