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Frutta mista caramellata
Alimenti Etnici
📊 Valori CREA
Valori per 120 g
- 64% Carboidrati
- 3% Proteine
- 32% Grassi
- Grassi 8 g medio
- Zuccheri 25 g alto
| per 120 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 260 kcal | 217 kcal | 13% |
| Grassi | 9,6 g | 8 g | 14% |
| Carboidrati | 43,2 g | 36 g | 17% |
| di cui zuccheri | 30 g | 25 g | 33% |
| Fibre | 1,6 g | 1,3 g | |
| Proteine | 2,3 g | 1,9 g | 5% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Altri valori
| per 120 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acqua | 63,8 g | — |
| Energia | 260 kcal | — |
| Energia | 1.091 kJ | — |
| Proteine | 2,28 g | — |
| Lipidi | 9,60 g | — |
| Carboidrati disponibili | 43,2 g | — |
| Amido | 12 g | — |
| Zuccheri solubili | 30 g | — |
| Alcool | 0 g | — |
| Fibra totale | 1,56 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 260 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 30 min circa 9.900 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 8 min
- Pulizie di casa 1 h 38 min
- Giocare con i bambini 1 h 15 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 33 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 39 min
- Corsa leggera (8 km/h) 31 min
- Nuoto, ritmo moderato 47 min
- Yoga 2 h 29 min
- Restare seduti a guardare la TV 12 h 24 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 20 volte
😏 Attività curiose
- Pattinare 38 min
- Lavare l'auto 1 h 30 min
- Salire le scale lentamente 1 h 15 min
- Sciare 45 min
- Fare un trasloco / spostare mobili 47 min
- Rifare il letto 1 h 52 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)