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Gallette di riso
cereali
📊 Valori CREA
Chiamato anche: gallette, gallette di mais
Valori per 100 g
- 84% Carboidrati
- 9% Proteine
- 7% Grassi
- Grassi 3 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 387 kcal | 387 kcal | 19% |
| Grassi | 3 g | 3 g | 4% |
| Carboidrati | 81,5 g | 81,5 g | 31% |
| Fibre | 4,2 g | 4,2 g | |
| Proteine | 8,2 g | 8,2 g | 16% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 387 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 2 h 13 min circa 14.600 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 41 min
- Pulizie di casa 2 h 25 min
- Giocare con i bambini 1 h 51 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 49 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 58 min
- Corsa leggera (8 km/h) 46 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h 10 min
- Yoga 3 h 42 min
- Restare seduti a guardare la TV 18 h 26 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 30 volte
😏 Attività curiose
- Fare un trasloco / spostare mobili 1 h 10 min
- Pescare 2 h 13 min
- Andare a cavallo 1 h 14 min
- Camminare portando in braccio il bambino 2 h 46 min
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 1 h 51 min
- Lavare l'auto 2 h 13 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)