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Gamberi sgusciati, surgelati
Prodotti della pesca
🥫 Conservato 📊 Valori CREA
Valori per 150 g
- 14% Carboidrati
- 77% Proteine
- 9% Grassi
- Grassi 0,9 g basso
- Grassi saturi 0,3 g basso
- Zuccheri 2,9 g basso
- Sale 0,94 g medio
| per 150 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 128 kcal | 85 kcal | 6% |
| Grassi | 1,4 g | 0,9 g | 2% |
| di cui saturi | 0,4 g | 0,3 g | 2% |
| Carboidrati | 4,4 g | 2,9 g | 2% |
| di cui zuccheri | 4,4 g | 2,9 g | 5% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 24,8 g | 16,5 g | 50% |
| Sale | 1,41 g | 0,94 g | 23% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 150 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 192 mg | 19% |
| Ferro | 3,90 mg | ♂ 39% ♀ 22% |
| Potassio | 113 mg | 3% |
| Sodio | 563 mg | 38% |
| Fosforo | 225 mg | 32% |
| Rame | 0,23 mg | 25% |
Vitamine
| per 150 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C tracce | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Tiamina tracce | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Riboflavina | 0,030 mg | ♂ 2% ♀ 2% |
| Niacina | 0,75 mg | 4% |
| Vitamina A retinolo equivalente tracce | 0 μg | — |
Altri valori
| per 150 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
Profilo degli acidi grassi e degli amino acidi
Attenzione all'unità: il CREA esprime gli acidi grassi in percentuale sui lipidi e gli amino acidi in grammi per 100 g di proteina, non su 100 g di alimento. Per questo questi valori non cambiano al cambiare della quantità scelta.
| C12:0 acido laurico | 0 % |
| C14:0 acido miristico | 5,56 % |
| C14:1 acido miristoleico | 0 % |
| C16:0 acido palmitico | 17,8 % |
| C16:1 acido palmitoleico | 4,44 % |
| C18:0 acido stearico | 5,56 % |
| C18:1 acido oleico | 21,1 % |
| C18:2 acido linoleico | 2,22 % |
| C18:3 acido linolenico | 1,11 % |
| C20:0 acido arachidico | 0 % |
| C20:1 acido eicosenoico | 1,11 % |
| C20:4 acido arachidonico | 0 % |
| C20:5 acido eicosapentenoico EPA | 17,8 % |
| C22:0 acido beenico | 0 % |
| C22:1 acido erucico | 3,33 % |
| C22:6 acido docosaesenoico DHA | 20 % |
| C4:0-C10:0 | 0 % |
| Polinsatuti/Saturi | 1,37 |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 128 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 44 min circa 4.800 passi
- Camminata a passo veloce 34 min
- Pulizie di casa 48 min
- Giocare con i bambini 37 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 17 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 19 min
- Corsa leggera (8 km/h) 15 min
- Nuoto, ritmo moderato 23 min
- Yoga 1 h 13 min
- Restare seduti a guardare la TV 6 h 5 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 9,9 volte
😏 Attività curiose
- Suonare la batteria 40 min
- Trascinare una valigia 37 min
- Fare la spesa 55 min
- Camminare portando in braccio il bambino 55 min
- Cucinare 48 min
- Andare a cavallo 25 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)