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Involtini Primavera
Alimenti Etnici
📊 Valori CREA
Valori per 115 g
- 36% Carboidrati
- 6% Proteine
- 58% Grassi
- Grassi 15,4 g medio
- Zuccheri 4,1 g basso
| per 115 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 274 kcal | 238 kcal | 14% |
| Grassi | 17,7 g | 15,4 g | 25% |
| Carboidrati | 24,8 g | 21,6 g | 10% |
| di cui zuccheri | 4,7 g | 4,1 g | 5% |
| Fibre | 2,8 g | 2,4 g | |
| Proteine | 4 g | 3,5 g | 8% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Altri valori
| per 115 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acqua | 65,4 g | — |
| Energia | 274 kcal | — |
| Energia | 1.147 kJ | — |
| Proteine | 4,03 g | — |
| Lipidi | 17,7 g | — |
| Carboidrati disponibili | 24,8 g | — |
| Amido | 18,3 g | — |
| Zuccheri solubili | 4,72 g | — |
| Alcool | 0 g | — |
| Fibra totale | 2,76 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 274 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 34 min circa 10.300 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 12 min
- Pulizie di casa 1 h 42 min
- Giocare con i bambini 1 h 19 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 35 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 41 min
- Corsa leggera (8 km/h) 33 min
- Nuoto, ritmo moderato 49 min
- Yoga 2 h 37 min
- Restare seduti a guardare la TV 13 h 2 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 21 volte
😏 Attività curiose
- Portare a spasso il cane 1 h 58 min
- Lavare l'auto 1 h 34 min
- Suonare la batteria 1 h 24 min
- Pulire i vetri 1 h 42 min
- Fare un trasloco / spostare mobili 49 min
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 1 h 19 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)