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Italico
Formaggi e latticini
📊 Valori CREA
Valori per 50 g
- 2% Carboidrati
- 27% Proteine
- 72% Grassi
- Grassi 25,2 g alto
- Zuccheri 1,2 g basso
| per 50 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 158 kcal | 316 kcal | 8% |
| Grassi | 12,6 g | 25,2 g | 18% |
| Carboidrati | 0,6 g | 1,2 g | 0% |
| di cui zuccheri | 0,6 g | 1,2 g | 1% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 10,6 g | 21,2 g | 21% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Vitamine
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C tracce | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 175 μg | — |
Altri valori
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 158 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 55 min circa 6.100 passi
- Camminata a passo veloce 42 min
- Pulizie di casa 59 min
- Giocare con i bambini 46 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 20 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 24 min
- Corsa leggera (8 km/h) 19 min
- Nuoto, ritmo moderato 29 min
- Yoga 1 h 31 min
- Restare seduti a guardare la TV 7 h 32 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 12 volte
😏 Attività curiose
- Ping pong 46 min
- Cantare in piedi (karaoke) 1 h 31 min
- Camminare portando in braccio il bambino 1 h 8 min
- Frisbee 1 h 8 min
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 46 min
- Suonare la batteria 49 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)