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Kamut
cereali
📊 Valori CREA
Chiamato anche: grano khorasan
Valori per 100 g
- 76% Carboidrati
- 18% Proteine
- 6% Grassi
- Grassi 2,2 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 337 kcal | 337 kcal | 17% |
| Grassi | 2,2 g | 2,2 g | 3% |
| Carboidrati | 62,6 g | 62,6 g | 24% |
| Fibre | 9,1 g | 9,1 g | |
| Proteine | 14,5 g | 14,5 g | 29% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 337 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 56 min circa 12.800 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 28 min
- Pulizie di casa 2 h 6 min
- Giocare con i bambini 1 h 37 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 43 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 50 min
- Corsa leggera (8 km/h) 40 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h 1 min
- Yoga 3 h 13 min
- Restare seduti a guardare la TV 16 h 3 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 26 volte
😏 Attività curiose
- Vestirsi 2 h 41 min
- Portare a spasso il cane 2 h 25 min
- Camminare portando in braccio il bambino 2 h 25 min
- Pattinare 49 min
- Cucinare 2 h 6 min
- Salire le scale velocemente 38 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)