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Latte di bufala
Latte e yogurt
📊 Valori CREA
Valori per 125 g
- 18% Carboidrati
- 16% Proteine
- 67% Grassi
- Grassi 8,5 g medio
- Zuccheri 5,1 g medio
| per 125 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 143 kcal | 114 kcal | 7% |
| Grassi | 10,6 g | 8,5 g | 15% |
| Carboidrati | 6,4 g | 5,1 g | 2% |
| di cui zuccheri | 6,4 g | 5,1 g | 7% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 5,6 g | 4,5 g | 11% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 248 mg | 25% |
| Fosforo | 151 mg | 22% |
Altri valori
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido citrico | 251 mg | — |
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 143 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 49 min circa 5.400 passi
- Camminata a passo veloce 38 min
- Pulizie di casa 54 min
- Giocare con i bambini 41 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 18 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 22 min
- Corsa leggera (8 km/h) 17 min
- Nuoto, ritmo moderato 26 min
- Yoga 1 h 22 min
- Restare seduti a guardare la TV 6 h 48 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 11 volte
😏 Attività curiose
- Frisbee 1 h 2 min
- Lavare il pavimento 49 min
- Pattinare 21 min
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 1 h 2 min
- Trascinare una valigia 41 min
- Pescare 49 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)