← Tutti gli alimenti · Scanner codici a barre
Latte di pecora
Latte e yogurt
📊 Valori CREA
Valori per 125 g
- 20% Carboidrati
- 20% Proteine
- 60% Grassi
- Grassi 6,9 g medio
- Grassi saturi 3,1 g medio
- Zuccheri 5,2 g medio
- Sale 0,08 g basso
| per 125 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 129 kcal | 103 kcal | 6% |
| Grassi | 8,6 g | 6,9 g | 12% |
| di cui saturi | 3,9 g | 3,1 g | 19% |
| Carboidrati | 6,5 g | 5,2 g | 3% |
| di cui zuccheri | 6,5 g | 5,2 g | 7% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 6,6 g | 5,3 g | 13% |
| Sale | 0,09 g | 0,08 g | 2% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 225 mg | 23% |
| Ferro | 0,13 mg | ♂ 1% ♀ 1% |
| Potassio | 228 mg | 6% |
| Sodio | 37,5 mg | 3% |
| Fosforo | 120 mg | 17% |
Vitamine
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Tiamina | 0,075 mg | ♂ 6% ♀ 7% |
| Riboflavina | 0,31 mg | ♂ 20% ♀ 24% |
| Niacina | 0,63 mg | 3% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 66,3 μg | — |
Altri valori
| per 125 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
Profilo degli acidi grassi e degli amino acidi
Attenzione all'unità: il CREA esprime gli acidi grassi in percentuale sui lipidi e gli amino acidi in grammi per 100 g di proteina, non su 100 g di alimento. Per questo questi valori non cambiano al cambiare della quantità scelta.
| C12:0 acido laurico | 6,44 % |
| C14:0 acido miristico | 0,15 % |
| C14:1 acido miristoleico | 0,31 % |
| C16:0 acido palmitico | 24,2 % |
| C16:1 acido palmitoleico | 0 % |
| C18:0 acido stearico | 9,20 % |
| C18:1 acido oleico | 19,6 % |
| C18:2 acido linoleico | 1,99 % |
| C18:3 acido linolenico | 0,61 % |
| C20:0 acido arachidico | 0 % |
| C20:1 acido eicosenoico | 0,46 % |
| C20:4 acido arachidonico | 0 % |
| C20:5 acido eicosapentenoico EPA | 0 % |
| C22:0 acido beenico | 0 % |
| C22:1 acido erucico | 0 % |
| C22:6 acido docosaesenoico DHA | 0 % |
| C4:0-C10:0 | 4,60 % |
| Polinsatuti/Saturi | 0,050 |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 129 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 45 min circa 5.000 passi
- Camminata a passo veloce 34 min
- Pulizie di casa 48 min
- Giocare con i bambini 37 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 17 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 20 min
- Corsa leggera (8 km/h) 16 min
- Nuoto, ritmo moderato 23 min
- Yoga 1 h 14 min
- Restare seduti a guardare la TV 6 h 8 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 10,0 volte
😏 Attività curiose
- Portare a spasso il cane 56 min
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 56 min
- Rifare il letto 56 min
- Vestirsi 1 h 2 min
- Lavare l'auto 45 min
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 37 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
Accedi e qui trovi già i pesi di tutta la famiglia, un pulsante per ciascuno.
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
- Un piatto solo per tutta la famiglia, la porzione in grammi per ognuno
- La lista della spesa con le quantità esatte, già pronta
- Un percorso verso il peso forma, un chilo alla volta, con le pesate settimanali
Crea gratis il piano della tua famiglia
Gratis, continui con il tuo account Google: poi si aggiungono gli altri familiari e parte il piano vero.
Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)