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Lingua di bovini
Frattaglie
📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 1% Carboidrati
- 29% Proteine
- 70% Grassi
- Grassi 18 g alto
- Zuccheri 0,4 g basso
- Sale 0,18 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 232 kcal | 232 kcal | 12% |
| Grassi | 18 g | 18 g | 26% |
| Carboidrati | 0,4 g | 0,4 g | 0% |
| di cui zuccheri | 0,4 g | 0,4 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 17,1 g | 17,1 g | 34% |
| Sale | 0,18 g | 0,18 g | 3% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 9 mg | 1% |
| Ferro | 2,80 mg | ♂ 28% ♀ 16% |
| Potassio | 197 mg | 5% |
| Sodio | 73 mg | 5% |
| Fosforo | 187 mg | 27% |
Vitamine
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 3 mg | ♂ 3% ♀ 4% |
| Tiamina | 0,13 mg | ♂ 11% ♀ 12% |
| Riboflavina | 0,30 mg | ♂ 19% ♀ 23% |
| Niacina | 3,90 mg | 22% |
Altri valori
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 232 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 20 min circa 8.800 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 1 min
- Pulizie di casa 1 h 27 min
- Giocare con i bambini 1 h 7 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 30 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 35 min
- Corsa leggera (8 km/h) 28 min
- Nuoto, ritmo moderato 42 min
- Yoga 2 h 13 min
- Restare seduti a guardare la TV 11 h 3 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 18 volte
😏 Attività curiose
- Vestirsi 1 h 51 min
- Lavare il pavimento 1 h 20 min
- Frisbee 1 h 40 min
- Fare un trasloco / spostare mobili 42 min
- Andare a cavallo 45 min
- Pulire i vetri 1 h 27 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Lingua di bovini, cotta, fritta 309 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)