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Maiale in agrodolce
Alimenti Etnici
📊 Valori CREA
Valori per 290 g
- 30% Carboidrati
- 15% Proteine
- 55% Grassi
- Grassi 14,6 g medio
- Zuccheri 10,3 g medio
| per 290 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 676 kcal | 233 kcal | 34% |
| Grassi | 42,3 g | 14,6 g | 60% |
| Carboidrati | 51,3 g | 17,7 g | 20% |
| di cui zuccheri | 29,9 g | 10,3 g | 33% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 25,2 g | 8,7 g | 50% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Altri valori
| per 290 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acqua | 170 g | — |
| Energia | 676 kcal | — |
| Energia | 2.822 kJ | — |
| Proteine | 25,2 g | — |
| Lipidi | 42,3 g | — |
| Carboidrati disponibili | 51,3 g | — |
| Amido | 19,4 g | — |
| Zuccheri solubili | 29,9 g | — |
| Alcool | 0 g | — |
| Fibra totale | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 676 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 3 h 52 min circa 25.500 passi
- Camminata a passo veloce 2 h 56 min
- Pulizie di casa 4 h 12 min
- Giocare con i bambini 3 h 14 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 1 h 26 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 1 h 40 min
- Corsa leggera (8 km/h) 1 h 20 min
- Nuoto, ritmo moderato 2 h 1 min
- Yoga 6 h 27 min
- Restare seduti a guardare la TV 32 h 11 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 52 volte
😏 Attività curiose
- Cantare in piedi (karaoke) 6 h 27 min
- Pescare 3 h 52 min
- Camminare portando in braccio il bambino 4 h 50 min
- Portare a spasso il cane 4 h 50 min
- Rifare il letto 4 h 50 min
- Frisbee 4 h 50 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)