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Margarina, 2/3 di grassi animali, 1/3 di grassi vegetali
Oli e grassi
📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 0% Carboidrati
- 0% Proteine
- 99% Grassi
- Grassi 84 g alto
- Zuccheri 0,4 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 760 kcal | 760 kcal | 38% |
| Grassi | 84 g | 84 g | 120% |
| Carboidrati | 0,4 g | 0,4 g | 0% |
| di cui zuccheri | 0,4 g | 0,4 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 0,7 g | 0,7 g | 1% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Vitamine
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
Altri valori
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 760 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 4 h 21 min circa 28.700 passi
- Camminata a passo veloce 3 h 18 min
- Pulizie di casa 4 h 44 min
- Giocare con i bambini 3 h 38 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 1 h 36 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 1 h 53 min
- Corsa leggera (8 km/h) 1 h 30 min
- Nuoto, ritmo moderato 2 h 16 min
- Yoga 7 h 15 min
- Restare seduti a guardare la TV 36 h 12 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 59 volte
😏 Attività curiose
- Suonare la batteria 3 h 53 min
- Rifare il letto 5 h 26 min
- Pulire i vetri 4 h 44 min
- Vestirsi 6 h 2 min
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 5 h 26 min
- Andare a cavallo 2 h 25 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Margarina, 100% vegetale 760 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)