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Minestrone liofilizzato
Prodotti vari
🥫 Conservato 📊 Valori CREA
Valori per 30 g
- 61% Carboidrati
- 13% Proteine
- 26% Grassi
- Grassi 8,8 g medio
- Zuccheri 15 g medio
- Sale 14 g alto
| per 30 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 89 kcal | 298 kcal | 4% |
| Grassi | 2,6 g | 8,8 g | 4% |
| Carboidrati | 14,3 g | 47,6 g | 5% |
| di cui zuccheri | 4,5 g | 15 g | 5% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 3 g | 10,1 g | 6% |
| Sale | 4,20 g | 14 g | 70% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 30 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 36 mg | 4% |
| Ferro | 0,84 mg | ♂ 8% ♀ 5% |
| Potassio | 240 mg | 6% |
| Sodio | 1.680 mg | 112% |
| Fosforo | 48 mg | 7% |
Vitamine
| per 30 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Tiamina | 0,063 mg | ♂ 5% ♀ 6% |
| Riboflavina | 0,045 mg | ♂ 3% ♀ 3% |
| Niacina | 0,93 mg | 5% |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 89 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 31 min circa 3.400 passi
- Camminata a passo veloce 24 min
- Pulizie di casa 34 min
- Giocare con i bambini 26 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 12 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 14 min
- Corsa leggera (8 km/h) 11 min
- Nuoto, ritmo moderato 16 min
- Yoga 52 min
- Restare seduti a guardare la TV 4 h 16 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 6,9 volte
😏 Attività curiose
- Pattinare 13 min
- Salire le scale lentamente 26 min
- Portare a spasso il cane 39 min
- Camminare portando in braccio il bambino 39 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 26 min
- Lavare l'auto 31 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)