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Mortadella
carne
📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 1% Carboidrati
- 19% Proteine
- 80% Grassi
- Grassi 28,1 g alto
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 317 kcal | 317 kcal | 16% |
| Grassi | 28,1 g | 28,1 g | 40% |
| Carboidrati | 1 g | 1 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 14,7 g | 14,7 g | 29% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 317 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 49 min circa 12.000 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 23 min
- Pulizie di casa 1 h 59 min
- Giocare con i bambini 1 h 31 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 40 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 47 min
- Corsa leggera (8 km/h) 38 min
- Nuoto, ritmo moderato 57 min
- Yoga 3 h 2 min
- Restare seduti a guardare la TV 15 h 6 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 25 volte
😏 Attività curiose
- Lavare l'auto 1 h 49 min
- Ping pong 1 h 31 min
- Andare a cavallo 1 h 1 min
- Pulire i vetri 1 h 59 min
- Fare un trasloco / spostare mobili 57 min
- Vestirsi 2 h 31 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)