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Noce moscata
aromi
📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 25% Carboidrati
- 5% Proteine
- 70% Grassi
- Grassi 36,3 g alto
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 525 kcal | 525 kcal | 26% |
| Grassi | 36,3 g | 36,3 g | 52% |
| Carboidrati | 28,5 g | 28,5 g | 11% |
| Fibre | 20,8 g | 20,8 g | |
| Proteine | 5,8 g | 5,8 g | 12% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 525 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 3 h circa 19.800 passi
- Camminata a passo veloce 2 h 17 min
- Pulizie di casa 3 h 16 min
- Giocare con i bambini 2 h 30 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 1 h 7 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 1 h 18 min
- Corsa leggera (8 km/h) 1 h 2 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h 34 min
- Yoga 5 h
- Restare seduti a guardare la TV 25 h
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 41 volte
😏 Attività curiose
- Pattinare 1 h 15 min
- Frisbee 3 h 45 min
- Pulire i vetri 3 h 16 min
- Salire le scale velocemente 58 min
- Vestirsi 4 h 11 min
- Cucinare 3 h 16 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)