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Nuvole di gamberi
Alimenti Etnici
📊 Valori CREA
Valori per 40 g
- 40% Carboidrati
- 1% Proteine
- 60% Grassi
- Grassi 38 g alto
- Zuccheri 4,2 g basso
| per 40 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 224 kcal | 559 kcal | 11% |
| Grassi | 15,2 g | 38 g | 22% |
| Carboidrati | 22,8 g | 57 g | 9% |
| di cui zuccheri | 1,7 g | 4,2 g | 2% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 0,3 g | 0,8 g | 1% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Altri valori
| per 40 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acqua | 2,88 g | — |
| Energia | 224 kcal | — |
| Energia | 936 kJ | — |
| Proteine | 0,32 g | — |
| Lipidi | 15,2 g | — |
| Carboidrati disponibili | 22,8 g | — |
| Amido | 19,2 g | — |
| Zuccheri solubili | 1,68 g | — |
| Alcool | 0 g | — |
| Fibra totale | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 224 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 17 min circa 8.500 passi
- Camminata a passo veloce 59 min
- Pulizie di casa 1 h 24 min
- Giocare con i bambini 1 h 4 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 29 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 34 min
- Corsa leggera (8 km/h) 27 min
- Nuoto, ritmo moderato 40 min
- Yoga 2 h 8 min
- Restare seduti a guardare la TV 10 h 39 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 17 volte
😏 Attività curiose
- Pattinare 32 min
- Trascinare una valigia 1 h 4 min
- Fare un trasloco / spostare mobili 40 min
- Vestirsi 1 h 47 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 1 h 4 min
- Pescare 1 h 17 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)