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Olio extravergine di oliva
condimenti
📊 Valori CREA
Chiamato anche: olio, olio di oliva, olio evo, olio extravergine
Valori per 100 g
- 100% Grassi
- Grassi 99,9 g alto
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 899 kcal | 899 kcal | 45% |
| Grassi | 99,9 g | 99,9 g | 143% |
| Carboidrati | 0 g | 0 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 0 g | 0 g | 0% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 899 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 5 h 9 min circa 34.000 passi
- Camminata a passo veloce 3 h 54 min
- Pulizie di casa 5 h 36 min
- Giocare con i bambini 4 h 17 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 1 h 54 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 2 h 13 min
- Corsa leggera (8 km/h) 1 h 46 min
- Nuoto, ritmo moderato 2 h 41 min
- Yoga 8 h 34 min
- Restare seduti a guardare la TV 42 h 49 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 70 volte
😏 Attività curiose
- Salire le scale velocemente 1 h 39 min
- Trascinare una valigia 4 h 17 min
- Pattinare 2 h 9 min
- Sciare 2 h 35 min
- Lavare il pavimento 5 h 9 min
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 4 h 17 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)