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Patatine, fritte, confezionate in busta
Verdure e ortaggi
🍳 Cotto 📊 Valori CREA
Valori per 25 g
- 45% Carboidrati
- 4% Proteine
- 51% Grassi
- Grassi 29,6 g alto
- Zuccheri 1 g basso
- Sale 2,68 g alto
| per 25 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 128 kcal | 512 kcal | 6% |
| Grassi | 7,4 g | 29,6 g | 11% |
| Carboidrati | 14,5 g | 58 g | 6% |
| di cui zuccheri | 0,3 g | 1 g | 0% |
| Fibre | 0,8 g | 3,2 g | |
| Proteine | 1,4 g | 5,4 g | 3% |
| Sale | 0,67 g | 2,68 g | 11% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 25 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 7 mg | 1% |
| Ferro | 0,45 mg | ♂ 5% ♀ 3% |
| Potassio | 265 mg | 7% |
| Sodio | 268 mg | 18% |
| Fosforo | 39,5 mg | 6% |
Vitamine
| per 25 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 6,75 mg | ♂ 6% ♀ 8% |
| Tiamina | 0,028 mg | ♂ 2% ♀ 3% |
| Riboflavina | 0,018 mg | ♂ 1% ♀ 1% |
| Niacina | 1,15 mg | 6% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 0 μg | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 128 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 44 min circa 4.800 passi
- Camminata a passo veloce 34 min
- Pulizie di casa 48 min
- Giocare con i bambini 37 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 17 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 19 min
- Corsa leggera (8 km/h) 16 min
- Nuoto, ritmo moderato 23 min
- Yoga 1 h 14 min
- Restare seduti a guardare la TV 6 h 6 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 9,9 volte
😏 Attività curiose
- Vestirsi 1 h 1 min
- Andare a cavallo 25 min
- Pattinare 19 min
- Sciare 22 min
- Salire le scale velocemente 15 min
- Frisbee 55 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Altre varianti
- Patatine, fritte, fast food 283 kcal
Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)