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Patè di fegato
Carni trasformate e conservate
🥬 Crudo 📊 Valori CREA
Valori per 50 g
- 2% Carboidrati
- 15% Proteine
- 84% Grassi
- Grassi 31,7 g alto
- Sale 1,98 g alto
| per 50 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 171 kcal | 341 kcal | 9% |
| Grassi | 15,9 g | 31,7 g | 23% |
| Carboidrati | 0,7 g | 1,3 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 6,4 g | 12,7 g | 13% |
| Sale | 0,99 g | 1,98 g | 16% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 9,50 mg | 1% |
| Ferro | 2,05 mg | ♂ 21% ♀ 11% |
| Potassio | 80 mg | 2% |
| Sodio | 395 mg | 26% |
| Fosforo | 61,5 mg | 9% |
Vitamine
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
Altri valori
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 171 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 59 min circa 6.500 passi
- Camminata a passo veloce 45 min
- Pulizie di casa 1 h 4 min
- Giocare con i bambini 49 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 22 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 26 min
- Corsa leggera (8 km/h) 21 min
- Nuoto, ritmo moderato 31 min
- Yoga 1 h 38 min
- Restare seduti a guardare la TV 8 h 8 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 13 volte
😏 Attività curiose
- Sciare 30 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 49 min
- Cantare in piedi (karaoke) 1 h 38 min
- Salire le scale velocemente 19 min
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 49 min
- Suonare la batteria 53 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)