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Patè di pollo
Carni trasformate e conservate
🥬 Crudo 📊 Valori CREA
Valori per 50 g
- 3% Carboidrati
- 15% Proteine
- 81% Grassi
- Grassi 26,2 g alto
| per 50 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 145 kcal | 289 kcal | 7% |
| Grassi | 13,1 g | 26,2 g | 19% |
| Carboidrati | 1,2 g | 2,3 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 5,6 g | 11,1 g | 11% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 7 mg | 1% |
| Ferro | 2,25 mg | ♂ 23% ♀ 13% |
| Fosforo | 62,5 mg | 9% |
Vitamine
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
Altri valori
| per 50 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 145 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 50 min circa 5.500 passi
- Camminata a passo veloce 38 min
- Pulizie di casa 54 min
- Giocare con i bambini 42 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 19 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 22 min
- Corsa leggera (8 km/h) 17 min
- Nuoto, ritmo moderato 26 min
- Yoga 1 h 23 min
- Restare seduti a guardare la TV 6 h 53 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 11 volte
😏 Attività curiose
- Suonare la batteria 45 min
- Salire le scale lentamente 42 min
- Fare un trasloco / spostare mobili 26 min
- Lavare il pavimento 50 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 42 min
- Rifare il letto 1 h 2 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)