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Petto di pollo
carne
📊 Valori CREA
Chiamato anche: fesa di pollo, filetto di pollo, pollo
Valori per 100 g
- 87% Proteine
- 13% Grassi
- Grassi 1,5 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 110 kcal | 110 kcal | 6% |
| Grassi | 1,5 g | 1,5 g | 2% |
| Carboidrati | 0 g | 0 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 23,3 g | 23,3 g | 47% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 110 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 38 min circa 4.200 passi
- Camminata a passo veloce 29 min
- Pulizie di casa 41 min
- Giocare con i bambini 32 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 14 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 17 min
- Corsa leggera (8 km/h) 13 min
- Nuoto, ritmo moderato 20 min
- Yoga 1 h 3 min
- Restare seduti a guardare la TV 5 h 15 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 8,5 volte
😏 Attività curiose
- Giardinaggio / tagliare l'erba 32 min
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 48 min
- Portare a spasso il cane 48 min
- Pulire i vetri 41 min
- Camminare portando in braccio il bambino 48 min
- Pescare 38 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)