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Pomodori pelati
verdura
📊 Valori CREA
Chiamato anche: pelati, pomodori in scatola
Valori per 100 g
- 65% Carboidrati
- 26% Proteine
- 10% Grassi
- Grassi 0,2 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 21 kcal | 21 kcal | 1% |
| Grassi | 0,2 g | 0,2 g | 0% |
| Carboidrati | 3 g | 3 g | 1% |
| Fibre | 0,9 g | 0,9 g | |
| Proteine | 1,2 g | 1,2 g | 2% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 21 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 8 min circa 900 passi
- Camminata a passo veloce 6 min
- Pulizie di casa 8 min
- Giocare con i bambini 6 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 3 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 4 min
- Corsa leggera (8 km/h) 3 min
- Nuoto, ritmo moderato 4 min
- Yoga 12 min
- Restare seduti a guardare la TV 1 h
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 1,6 volte
😏 Attività curiose
- Pattinare 3 min
- Montare mobili / bricolage 6 min
- Rifare il letto 9 min
- Pulire i vetri 8 min
- Passare l'aspirapolvere 9 min
- Ping pong 6 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)