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📊 Valori CREA
Chiamato anche: mais soffiato
Valori per 100 g
- 77% Carboidrati
- 13% Proteine
- 10% Grassi
- Grassi 4,5 g medio
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 387 kcal | 387 kcal | 19% |
| Grassi | 4,5 g | 4,5 g | 6% |
| Carboidrati | 77,9 g | 77,9 g | 30% |
| Fibre | 14,5 g | 14,5 g | |
| Proteine | 12,9 g | 12,9 g | 26% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 387 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 2 h 13 min circa 14.600 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 41 min
- Pulizie di casa 2 h 25 min
- Giocare con i bambini 1 h 51 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 49 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 58 min
- Corsa leggera (8 km/h) 46 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h 10 min
- Yoga 3 h 42 min
- Restare seduti a guardare la TV 18 h 26 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 30 volte
😏 Attività curiose
- Trascinare una valigia 1 h 51 min
- Passare l'aspirapolvere 2 h 46 min
- Suonare la batteria 1 h 59 min
- Andare a cavallo 1 h 14 min
- Ping pong 1 h 51 min
- Portare a spasso il cane 2 h 46 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)