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Porchetta
carne
📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 24% Proteine
- 76% Grassi
- Grassi 28 g alto
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 332 kcal | 332 kcal | 17% |
| Grassi | 28 g | 28 g | 40% |
| Carboidrati | 0 g | 0 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 20 g | 20 g | 40% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 332 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 54 min circa 12.500 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 27 min
- Pulizie di casa 2 h 4 min
- Giocare con i bambini 1 h 35 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 42 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 50 min
- Corsa leggera (8 km/h) 39 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h
- Yoga 3 h 10 min
- Restare seduti a guardare la TV 15 h 49 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 26 volte
😏 Attività curiose
- Montare mobili / bricolage 1 h 35 min
- Salire le scale velocemente 37 min
- Trascinare una valigia 1 h 35 min
- Lavare il pavimento 1 h 54 min
- Passare l'aspirapolvere 2 h 23 min
- Portare a spasso il cane 2 h 23 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)