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Ricotta di bufala
Formaggi e latticini
📊 Valori CREA
Valori per 100 g
- 7% Carboidrati
- 20% Proteine
- 73% Grassi
- Grassi 17,3 g medio
- Zuccheri 3,7 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 212 kcal | 212 kcal | 11% |
| Grassi | 17,3 g | 17,3 g | 25% |
| Carboidrati | 3,7 g | 3,7 g | 1% |
| di cui zuccheri | 3,7 g | 3,7 g | 4% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 10,5 g | 10,5 g | 21% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 340 mg | 34% |
| Fosforo | 380 mg | 54% |
Vitamine
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
Altri valori
| per 100 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 212 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 1 h 13 min circa 8.000 passi
- Camminata a passo veloce 56 min
- Pulizie di casa 1 h 20 min
- Giocare con i bambini 1 h 1 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 27 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 32 min
- Corsa leggera (8 km/h) 25 min
- Nuoto, ritmo moderato 38 min
- Yoga 2 h 2 min
- Restare seduti a guardare la TV 10 h 6 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 16 volte
😏 Attività curiose
- Rifare il letto 1 h 31 min
- Frisbee 1 h 31 min
- Camminare portando in braccio il bambino 1 h 31 min
- Pescare 1 h 13 min
- Giardinaggio / tagliare l'erba 1 h 1 min
- Trascinare una valigia 1 h 1 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)