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Salame
carne
📊 Valori CREA
Chiamato anche: salamino
Valori per 100 g
- 1% Carboidrati
- 25% Proteine
- 74% Grassi
- Grassi 35 g alto
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 425 kcal | 425 kcal | 21% |
| Grassi | 35 g | 35 g | 50% |
| Carboidrati | 1 g | 1 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 26 g | 26 g | 52% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 425 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 2 h 26 min circa 16.100 passi
- Camminata a passo veloce 1 h 51 min
- Pulizie di casa 2 h 39 min
- Giocare con i bambini 2 h 2 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 54 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 1 h 3 min
- Corsa leggera (8 km/h) 50 min
- Nuoto, ritmo moderato 1 h 16 min
- Yoga 4 h 3 min
- Restare seduti a guardare la TV 20 h 15 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 33 volte
😏 Attività curiose
- Pattinare 1 h 1 min
- Salire le scale velocemente 47 min
- Andare a cavallo 1 h 21 min
- Cucinare 2 h 39 min
- Passare l'aspirapolvere 3 h 3 min
- Ping pong 2 h 2 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)