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Salsa barbecue
condimenti
📊 Valori CREA
Chiamato anche: bbq, salsa bbq
Valori per 100 g
- 95% Carboidrati
- 2% Proteine
- 3% Grassi
- Grassi 0,6 g basso
| per 100 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 172 kcal | 172 kcal | 9% |
| Grassi | 0,6 g | 0,6 g | 1% |
| Carboidrati | 41 g | 41 g | 16% |
| Fibre | 0,9 g | 0,9 g | |
| Proteine | 0,8 g | 0,8 g | 2% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 172 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 59 min circa 6.500 passi
- Camminata a passo veloce 45 min
- Pulizie di casa 1 h 5 min
- Giocare con i bambini 50 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 22 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 26 min
- Corsa leggera (8 km/h) 21 min
- Nuoto, ritmo moderato 31 min
- Yoga 1 h 39 min
- Restare seduti a guardare la TV 8 h 12 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 13 volte
😏 Attività curiose
- Ping pong 50 min
- Salire le scale lentamente 50 min
- Portare a spasso il cane 1 h 14 min
- Pattinare 25 min
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 50 min
- Cucinare 1 h 5 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Quante di queste calorie ti servono davvero?
Questi numeri valgono per chiunque. Porzioni calcola il fabbisogno vero di ogni persona della tua famiglia e mette nel piatto di ciascuno la porzione giusta — lo stesso piatto per tutti, quantità diverse.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)