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Sego di bue
Oli e grassi
📊 Valori CREA
Valori per 10 g
- 0% Proteine
- 100% Grassi
- Grassi 96,5 g alto
- Zuccheri 0 g basso
| per 10 g | per 100 g | % AR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 87 kcal | 872 kcal | 4% |
| Grassi | 9,7 g | 96,5 g | 14% |
| Carboidrati | 0 g | 0 g | 0% |
| di cui zuccheri | 0 g | 0 g | 0% |
| Fibre | 0 g | 0 g | |
| Proteine | 0,1 g | 0,8 g | 0% |
AR = assunzioni di riferimento di un adulto medio (2000 kcal): un metro comune, non il tuo fabbisogno. Basso, medio e alto seguono le soglie per 100 g della Food Standards Agency britannica. Nella ripartizione calorica la fibra non è conteggiata.
Vitamine, minerali e altri valori
Minerali
| per 10 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Calcio | 0 mg | 0% |
| Ferro | 0,030 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Fosforo | 0,70 mg | 0% |
Vitamine
| per 10 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0,10 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Tiamina | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Riboflavina | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Niacina | 0 mg | 0% |
| Vitamina E tracce | 0 mg | ♂ 0% ♀ 0% |
| Vitamina A retinolo equivalente | 22,4 μg | — |
Altri valori
| per 10 g | % LARN | |
|---|---|---|
| Acido fitico | 0 g | — |
LARN = livelli di assunzione di riferimento per la popolazione italiana (SINU, IV revisione), adulti. Sono riferimenti di popolazione, utili a vedere scostamenti vistosi: non sono il fabbisogno di una persona precisa.
🔥 Quanto ci vuole per bruciarle?
Per 87 kcal servono circa:
- Camminata a passo normale 30 min circa 3.300 passi
- Camminata a passo veloce 23 min
- Pulizie di casa 33 min
- Giocare con i bambini 25 min
- Ballo (salsa, liscio, discoteca) 11 min
- Bicicletta, andatura tranquilla 13 min
- Corsa leggera (8 km/h) 11 min
- Nuoto, ritmo moderato 16 min
- Yoga 50 min
- Restare seduti a guardare la TV 4 h 10 min
- La stessa energia ricaricherebbe uno smartphone 6,8 volte
😏 Attività curiose
- Giardinaggio / tagliare l'erba 25 min
- Frisbee 38 min
- Videogiochi attivi (motion, tutto il corpo) 25 min
- Fare la spesa 38 min
- Lavare l'auto 30 min
- Suonare la chitarra in piedi (rock) 38 min
Stime per le calorie in più rispetto a stare seduti, con i valori MET del Compendium of Physical Activities: per questo sono un po' più lunghe di quelle che trovi altrove. E non è un conto da pareggiare — le calorie di quello che mangi fanno già parte del tuo fabbisogno di ogni giorno.
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Dati nutrizionali: CREA - Tabelle di composizione degli alimenti, aggiornamento 2019 (alimentinutrizione.it)